0:57 , понедељак , 10 децембар 2018
Početna / VIJESTI / PROBLEMI KOJI NASTAJU ZBOG PREVIŠE SPAVANJA

PROBLEMI KOJI NASTAJU ZBOG PREVIŠE SPAVANJA

Svako ko želi zdravo da živi zna da je idealno spavati 7 do 8 sati. Ali ne znaju svi da se ne preporučuje spavati duže od osam sati po noći.

Previše spavanja, kao i nedostatak sna, može naškoditi našem zdravlju. Evo do kojih sve problema može doći ako spavate više od osam sati dnevno:

Problemi s debljanjem

Različite studije pokazuju da su kratka, kao i preduga, razdoblja sna kroz duže vrijeme povezana s dijabetesom i debljanjem.

Depresija

Ljudi koji pate od depresivnih poremećaja takođe doživljavaju poremećaje spavanja. Ponekad, spavaju više nego obično. Puno sna, baš kao i premalo, može biti krivac koji stoji iza očaja i umora.

Srčane bolesti

Spavanje duže od osam sati povećava šanse za umiranje od srčanog udara za 34 posto.

Glavobolje

Nedostatak sna uzrokuje glavobolje, ali to se događa i ako spavamo previše.

Problemi s pamćenjem

Prema jednoj studiji, dužina sna utiče na naš mozak. Ako se probudite noću, možda nećete dobiti dovoljno dubokog sna.

Nesanica

Zvuči iznenađujuće, ali nesanica je ponekad uzrokovana nezdravim navikama koje uključuju i spavanje.

IZVOR: RTL

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *